최고의 모습을 보고 느끼기 위해 이 노화 충고를 시도해 보십시오.
이 글의 팁에 따라 노화 방지 개별화 계획을 수립하십시오.
여러분의 한 해의 질과 양을 향상시키기 위해 헌신하라.
이 기사는 당신이 노화의 장애물을 극복하는데 도움을 줄 수 있다.
resveratrol을 사용하십시오.
칼로리 제한 식단은 수명을 연장하고 비정상적인 인슐린 수치를 낮추는 것으로 나타났다.
레스베라트롤은 견과류와 포도에서 발견될 수 있으며 노화 방지 효과도 있다.
레스베라톨의 좋은 공급원은 폴리곤움 쿠스피다툼이나 팔로피아 자포니카에 있는데, 여기서 보충제를 얻는다.
또한 세나 키쿠앙굴라타 뿌리에서도 추출할 수 있다.
새로운 것을 배우고 마음을 움직이게 하라.
노인들은 종종 지혜를 우러러보게 되므로, 절대로 스스로 교육하는 것을 그만두지 마라.
현지 대학을 통해 강의를 듣거나 크로스워드 퍼즐을 채우는 것은 여러분의 마음을 운동시킬 수 있고 기분이 좋아지게 할 수 있다.
나이가 들면서 항상 새로운 생각을 배우고 탐구하는 데 열려 있는 것이 중요하다.
새로운 것을 배우는 것은 당신의 삶에서 매우 중요하다.
행복은 전염성이 있으니 가능하면 항상 전파해야 한다.
다른 사람들에게 즐거움을 전파하는 것은 여러분을 포함한 사회 전반으로 퍼질 기쁨 전염병을 만들어낸다.
행복은 값을 매길 수 없다.
그것은 한 푼도 들지 않는다.
어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.
나이가 들수록 취향에 맞게 집을 조절할 필요가 있다.
만약 여러분이 생활 배치를 바꾼다면, 따뜻하고, 편안하고, 환영받을 수 있도록 여러분의 새로운 공간에 많은 특별한 것들을 포함하라.
우정은 당신의 감정을 긍정적인 방법으로 공급해 줄 연료, 에너지, 사랑을 제공할 것이다.
당신은 당신의 인생의 어떤 나이와 단계에든 새로운 친구를 사귈 수 있다.
주저하지 말고 새로운 사람들에게 자신을 소개하고 여러분을 평생 지탱할 수 있는 관계를 형성하는 데 힘써라.
피부 노화에는 파우더 메이크업과 파운데이션을 사용하지 않는 것이 좋다.
특히 나이가 들수록 피부가 수분을 더 많이 섭취해야 하기 때문에 더욱 그렇다.
립글로스나 아이 메이크업을 조금만 더하면 외모를 작게 바꿀 수 있다.
삶은 탐구되고 음미할 필요가 있다.
나이가 든다고 해서 더 이상 이정표를 세워서는 안 된다는 뜻은 아니다.
자신의 성취에 대한 자부심을 유지할 수 있도록 인생에서 항상 노력하고 있는 무언가를 가져야 한다.
태양과 눈 모두에서 피부를 보호하십시오.
햇빛을 쬐거나 정말 추운 환경에 오랫동안 있을 때, 당신은 잠재적으로 피부를 손상시킬 수 있다.
이것은 여러분의 피부를 모두 주름지고 비늘이 생기게 할 뿐만 아니라 피부암을 포함한 질병의 위험도 높인다.
생선을 더 많이 먹고 붉은 고기를 얼마나 많이 먹는지 줄여서 심장을 건강하게 한다.
고기는 당신의 동맥에 쌓이는 끈적끈적한 물질을 함유하고 있으며 심장병 등의 질환에 기여할 수 있다.
플라그 증식은 심장마비와 뇌졸중의 주요 원인 중 하나이다.
생선기름은 당신의 몸에서 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주는데, 이것은 이러한 문제들이 발생할 위험을 줄여준다.
조심하고 넘어지지 않도록 해라.
노인들은 넘어져서 부상을 입기 쉽고, 때로는 치명상을 입기도 한다.
일주일에 3번 30분 산책을 하면 균형 능력이 향상되고 전반적인 체력이 향상된다.
뼈 건강을 위해 칼슘 보충제를 꼭 챙겨 드시고 웨이트 트레이닝을 고려하십시오.
위의 팁 중 하나를 사용하든, 아니면 모두 사용하든, 이러한 팁으로 노화와 싸우는 데 보내는 시간은 잘 쓰일 것이다.
너에게 일어나는 일은 전적으로 너의 결정이다.
이 글의 조언을 기억하여 어떤 일이 일어날 때 길을 잃는 것과 달리 어려움에 대처하기 위해 미리 계획을 세우는 방법을 배우십시오.
